„Der Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung.“ (Heinrich Heine)
Besser Schlafen
Circa 30% der erwachsenen Bevölkerung leidet unter mehr oder weniger massiven Schlafproblemen, bei den über 65-jährigen sind es sogar 40%. Nur wenige können von sich sagen, dass Sie problemlos einschlafen, die Nacht durchschlafen und am nächsten Tag gut erholt und gestärkt aufwachen.
Neue Energie im Schlaf
Schlafprobleme berühren ein ganzes Spektrum von Themen. Es spielt eine Rolle, wie man seinen Tag verbringt, was man isst, welchen Belastungen man sich ausgesetzt fühlt etc. Yoga hilft, das Bewusstsein für das eigene Leben zu schulen und besser zu verstehen, welche Verhaltensweise förderlich für einen guten Schlaf und für eine gute Gesundheit sind und welche Verhaltensweisen eher zu Schlaf- und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Entspannung fürs Gehirn
Schlafen ist für den Organismus lebenswichtig! Dank dieser Ruhepausen wird das Gedächtnis gefestigt und das Gehirn kann sich entspannen. Der Körper kann seine Energie wieder aufladen. Schlafen und Yoga haben gemeinsam, dass Sie neue, frische Energie erhalten.
Programm
| Freitag | 18:00 – 20:00 | Ankunft im Kloster, Kennen lernen, Tiefentspannung |
| 20:15 | Gemeinsames Abendessen (auf Wunsch) | |
| Samstag | 07:00 – 08:00 | Schweige-Geh-Meditation |
| 10:00 – 13:00 | Sanfte Körperübungen und Yogaphliosophie zum Thema Schlaf | |
| 15:00 – 16:30 | Entspannungsübungen, Meditation | |
| 16:45 – 18:00 | Wanderung in die Umgebung von Kloster Seeon; anschließend gemeinsames Abendessen (auf Wunsch) | |
| Sonntag | 07:00 – 08:00 | Schweigewanderung |
| 10:00 – 13:00 | Sanfte Körperübungen und Yogaphilosophie zum Thema Schlaf; Umsetzung des Gelernten im Alltag | |
| 13:00 | Ende des Yoga-Wochenendseminars im Kloster |
(Änderungen vorbehalten)
Anmeldung und Preise
Die Preise entnehmen Sie bitte dem Anmeldeformular (PDF). Wenn Sie einen Kurs buchen und im Kloster übernachten möchten, schreiben Sie mir bitte zunächst eine e-Mail oder rufen mich an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Gern stehe ich zur Verfügung, wenn Sie weitere Fragen zu den Kursen haben (Kontakt)